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提起瑜伽，可能不少人都學(xué)習(xí)過，不過最后都放棄了，主要原因就是感覺動(dòng)作太難，不容易學(xué)會(huì)。

其實(shí)學(xué)習(xí)任何東西，都得經(jīng)歷從簡(jiǎn)單動(dòng)難的一個(gè)過程，剛開始入門算是最難的。

為了幫助大家快速入門，我們給大家推薦了一部最簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作視頻，幫助大家快速入門。

對(duì)于瑜伽，剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，先從簡(jiǎn)單的動(dòng)作學(xué)起，慢慢深入。

這些動(dòng)作，哪怕沒有什么基礎(chǔ)的人，也可以在極短的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)。

本部教程的目的是讓初學(xué)者循序漸進(jìn)、快速入門。

瑜伽通過呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來(lái)刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。

特別是現(xiàn)代社會(huì)，大家生活壓力都特別大，亞健康者極多，就需要選擇一個(gè)舒適的運(yùn)動(dòng)。

最重要的是慢慢來(lái)，一樣樣走，今天比昨天好就行。

想一天就成為高手，就練出好的身材，事實(shí)上這是不可能，沒有必要這么著急。