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什么是人魚線呢？相信多數(shù)人都沒有聽說過，人魚線又名人魚紋，正式學(xué)名為“腹內(nèi)外斜肌”，指的是腹部兩側(cè)接近骨盆上方的兩條V形線條，因其形似于人魚下部略收縮的形態(tài)，故稱之為人魚線。

在以有，提到人魚線，都是指的男性身上的肌肉，不過近來隨著人們對人魚線的追捧，很多愛美健康女性也曬出自己的人魚線，聲稱人魚線并非是男性特有的生理現(xiàn)象。

其實不管是男性還是女性，只要鍛煉的方法正確，堅持長期鍛煉，都能練出屬于自己的人魚線。

要想有人魚線可通過鍛煉的方式，如上腹部仰臥起坐、下腹卷體動作等。在這部教程中，我們分享了很多實用的鍛煉動作。

這些動作都很簡單，很容易就能學(xué)會，也沒有借助什么鍛煉器材。

不過鍛煉的過程是比較長的，這點大家要有心理準(zhǔn)備。

只要長時間鍛煉，你也一定能鍛煉出來人魚線。

事實上，女性有人魚線，同樣非常好看。

愛美的女性，跟著我們的健身教練開始鍛煉起來吧。