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現(xiàn)代人吃的越來(lái)越好、越來(lái)越多，而運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少，結(jié)果就導(dǎo)致身上的脂肪越來(lái)越多，不但不好看，還會(huì)影響身體健康。

如果你不想成為大胖子，生一身病，那就經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)吧。

對(duì)于年輕人來(lái)講，可以每天試一下這個(gè)10分鐘有氧燃脂運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)都是極簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，但減脂肪的效果特別明顯。

什么是有氧運(yùn)動(dòng)呢？有氧運(yùn)動(dòng)也叫有氧代謝運(yùn)動(dòng)， 顧名思義就是在有氧代謝狀態(tài)下做運(yùn)動(dòng)。也就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。

很多年輕人都表示自己沒(méi)有運(yùn)動(dòng)時(shí)間，太忙了。

我們這個(gè)運(yùn)動(dòng)，只需要10分鐘就可以做完。相信大家再忙，每天抽出10分鐘的時(shí)間還是有的。

只要堅(jiān)持有空就做，天天都做，你的身體一定會(huì)很好。

最起碼不會(huì)一身脂肪，是一個(gè)大胖子。