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瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，瑜伽起源于印度，后流行于世界。

這也就意味著，學(xué)習(xí)瑜伽，印度的瑜伽才更正宗。

印度莫漢瑜伽基礎(chǔ)初級教程，就是一部極好的印度瑜伽。

莫漢是一位瑜伽大師，他1974年出生于印度北部喜馬拉雅山下的Uttaranchal（傳說是印度神濕婆的出生地）；10歲時隨全家移居瑜伽“國際之都”的瑞詩凱詩（Rishikesh），并于13歲開始正式學(xué)習(xí)瑜伽；大學(xué)期間，攻讀工商及計算機(jī)專業(yè)，同時繼續(xù)深入研究瑜伽；畢業(yè)后在印度古老的瑜伽研究學(xué)院進(jìn)修，完成瑜伽治療學(xué)業(yè)，獲得瑜伽治療畢業(yè)證書；留在瑞詩凱詩的“琶摩特．萘克檀（ParmathNiketan）”靜修中心教授瑜伽，擔(dān)任教學(xué)主任。2003年5月，第一次來到北京并停留了20天；8月正式移居北京；現(xiàn)任北京悠季瑜伽中心副總裁及主教練。

從他的經(jīng)歷可以看出，在瑜伽方面，莫漢確實是一個瑜伽大師。

讓我們來起跟我們瑜伽大師來學(xué)習(xí)一下印度最好的瑜伽教程。

考慮到一些人基礎(chǔ)并不好，所以先給大家整理了下初級基礎(chǔ)教程。

由我們瑜伽大師給大家演示，從準(zhǔn)備動作，每個體式的完成過程，呼吸方式，保持時間，重復(fù)次數(shù)到體式間的有機(jī)組合，及最后的放松。

相信大家極輕松的就能學(xué)會這些瑜伽。