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頸椎是人體的重要支撐和神經(jīng)的重要通道，也是人體勞動(dòng)強(qiáng)度最大的樞紐關(guān)節(jié)部位。

在以前頸椎病主要是中老年人容易得，現(xiàn)在情況不同了，很多年輕人都得了頸椎病。

其實(shí)原因很簡單，現(xiàn)在大部分人的工作都是每天坐著工作，長時(shí)間坐著，體育鍛煉嚴(yán)重不足，導(dǎo)致頸椎首先出問題。

為了免受頸椎疾病的痛苦，我們平時(shí)就得提前預(yù)防。

最權(quán)威的頸椎保健操教程，可以有效保護(hù)我們的頸椎，防止得頸椎方面的疾病。

其實(shí)動(dòng)作都很簡單，也不是極多，只要長時(shí)間堅(jiān)持做，對(duì)身體好處都極大。

頸椎操是時(shí)下在辦公族中流行的一種頸部保健運(yùn)動(dòng)，頸椎操的種類有很多，主要都是通過上下左右，簡單輕緩轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、頸部的方式，來達(dá)到對(duì)頸部的局部鍛煉。

經(jīng)常坐辦公室的人員，應(yīng)該學(xué)會(huì)一些頸椎操的做法，來保護(hù)自己。

特別是對(duì)于經(jīng)常久坐辦公室、久坐電腦前的人群，空暇之余做做頸椎操，能夠起到加速頸部血液循環(huán)、解除肌肉痙攣、增強(qiáng)頸部韌性的效果。

當(dāng)然如果你已經(jīng)得了嚴(yán)重的頸椎問題，還是必須到醫(yī)院治療的，我們這個(gè)重在預(yù)防。