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    1. [教程名稱]如何靠運(yùn)動減掉啤酒肚
      [教程類型]視頻教程
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      如何靠運(yùn)動減掉啤酒肚啤酒肚被認(rèn)為是成功男人的標(biāo)志,其實(shí)這是男士健康的一大殺手,也不好看。

      怎么減掉啤酒肚呢?所有方法相比,還是運(yùn)動方法最管用。

      如何靠運(yùn)動減掉啤酒肚?我們給大家分享幾個簡單的方法,只要經(jīng)常做,就可以輕松減掉啤酒肚。

      盡管市面上存在不少聲稱能夠減退肚腩贅肉的產(chǎn)品,一般以為最有效的消脂方法還是多做運(yùn)動(如有氧運(yùn)動)以及減少飲食中卡路里的份量。

      不過在做運(yùn)動的時候,要做一些能快速消耗掉肚子上肉的運(yùn)動。

      這幾個運(yùn)動極簡單,大家只需要一分鐘就能學(xué)會,最重要是堅(jiān)持做。

      也不需什么高級的器材,在家有一塊空地就能做,很簡單。

      不要以為啤酒肚就是喝啤酒造成的,主要是現(xiàn)在男性運(yùn)動量少,坐的時間過長,吃的過多造成的。

      所以最好的減除方法就是多運(yùn)動。

      在生活中,找到各種鍛煉的機(jī)會,比如少乘電梯,步行上樓;凡能站著完成的事,最好站著完成,如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等。

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