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傅清泉老師是楊氏太極拳嫡傳人。

傅清泉現(xiàn)任世界永年太極拳聯(lián)盟副主席, 澳大利亞傅聲遠國際太極拳學院院長, 香港太極泉友會會長. 1998年被中國武術(shù)協(xié)會授予中國武術(shù)六段。并於2005年被中國武術(shù)協(xié)會授予中國武術(shù)七段,享有”太極少帥”之美譽。在太極拳領(lǐng)域很有聲譽。

今天分享的這個教程就是傅清泉太極養(yǎng)生十三功。

太極十三功其實還有一個名字，叫做太極十三式。

十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、云勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等攻防意識較強的十三組動作組成，其中內(nèi)含吐納導引、采補混元樁等三種道家內(nèi)修養(yǎng)身功法，然十三勢動作亦是根據(jù)鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內(nèi)連五臟，整個套路內(nèi)含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，容合道家養(yǎng)身丹術(shù)，故謂“太極十三勢”。

如果經(jīng)常鍛煉，可以強身健體。

在以前，這個是秘傳的功夫。

一般人學習不到。

現(xiàn)在開放大家學習，感興趣的，就可以好好學習一下。

當成健身操來練習來可以。