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肥胖不但非常難看，而且也非常影響我們的身體健康。

很多人都想減肥，但要想減肥成功，沒有大家想象中的那么容易，這是一個(gè)非常難的過程。

在減肥的過程中，很容易遇到平臺期，不少人很難突破。

其實(shí)平臺期是一種常見的現(xiàn)象，而且對于體重基數(shù)大的人，減肥過程中可能會碰到幾個(gè)平臺期。那么渡過平臺期的秘訣主要就是一個(gè)“變”字，你要打破現(xiàn)在的平衡，重新使每天的總消耗大于總吸收，這樣脂肪就又開始消耗了。

聽一聽我們健身教練，為大家分享的具體突破方法。

如果你正在減肥，這個(gè)教程特別適合你好好聽一聽。

相信使用這些方法，平臺期就很容易被突破。

減肥是一個(gè)長期的過程，中間一定不要輕易放棄。

只要你能堅(jiān)持下去，相信你也可以變得苗條起來。