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    1. [教程名稱]常見減肥誤區(qū)講座
      [教程類型]視頻教程
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      [教程介紹]

      對于不少人來說,都想有一個好的身體,但由于種種原因,胖子在我們身邊越來越多。

      胖不可怕,只要有決心減肥,肯定可以恢復一個好的身材的。

      我們一直提倡健康減肥,不要因為減肥,把身體給搞垮了。

      常見減肥誤區(qū)講座,把大家減肥過程中容易犯的錯誤都說出來。

      誤區(qū)一:依靠減肥藥物進行減肥。

      這是很多人都采用的一個方法,也不能說減肥藥沒用,其實效果也很明顯,但非常容易反彈,而且很多藥物對身體傷害極大。

      誤區(qū)二:過度節(jié)食減肥。

      這樣也有減肥效果,不過對身體同樣傷害很大,不提倡。

      減肥原則
      原則一:不要攝取讓身體寒冷的食物
      原則二:不要攝取過多鹽分
      原則三:充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群
      原則四:攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)
      原則五:充分攝取制造骨骼的鈣質(zhì)

      平時還要加強運動,最好通過運動的方式來減肥,這種方式最健康。

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