亚洲天堂中文字幕一区二区,亚洲成年片在线,亚洲97一区二区三区,最新日韩欧美不卡一二三区

燃脂最好的運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是有氧運(yùn)動(dòng)，對運(yùn)動(dòng)稍有了解的朋友都知識，有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該超過30分鐘，效果才更明顯，所以今天給大家推薦了這部30分鐘有氧燃脂運(yùn)動(dòng)教程。

這個(gè)燃脂運(yùn)動(dòng)，被多數(shù)人證實(shí)過特別有效，每周跳3次，減肥2公斤，效果極佳。

如果大家想通過運(yùn)動(dòng)的方式減肥，這套動(dòng)作強(qiáng)度最合適。

肥胖是人體內(nèi)脂肪積聚過多所致的現(xiàn)象，并不是人們視為的“健康”標(biāo)志。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡。難怪有人說肥胖是疾病的先兆、衰老的信號。

一般肥胖的人，壽命都相對特別短，據(jù)統(tǒng)計(jì)肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發(fā)病率比正常體重者多二～六倍，合并糖尿病者較正常人約增高4倍，合并膽石癥者較正常人高四～六倍，更為嚴(yán)重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。據(jù)報(bào)導(dǎo)超重10％的45歲男性，其壽命比正常體重者要縮短４年，具日本統(tǒng)計(jì)資料表明標(biāo)準(zhǔn)死亡率為百分100％，肥胖者死亡率為127.9％。

所以，運(yùn)動(dòng)不光是可以維持一個(gè)正常的體形，也是為了讓我們壽命更久，不容易生病。

你多久沒有運(yùn)動(dòng)了？如果你身材已經(jīng)嚴(yán)重變形，從今天開始，堅(jiān)持每天鍛煉吧。