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想要身材更好，光節(jié)食還不夠，我們還需要每天多多運動，才能讓你的身材變得更加完美。

想靠有氧運動來達到減肥的效果必須長期堅持，肥胖不是一天吃成的，而要想減肥，也不能想短期就減肥成功，有氧運動減肥還需要的是堅持，如果是一時興起做運動，等到興趣沒了就放棄的話，減肥是不能成功的。所以，減肥一定要堅持，慢慢養(yǎng)成運動的好習慣，那么就不會覺得這是一個艱難的任務，而是把它當成一個興趣來執(zhí)行。

在家有氧運動減肥方法教程，教大家一些動的的方法。

畢竟現(xiàn)在外面經(jīng)常霧霾嚴重，遇到陰雨天也無法外出運動，所以學習一些在室內的運動還是很有必要的。

要想靠有氧運動來減脂，每次的鍛煉時間要久一些：糖原是維持身體正常運作的主要能量，30分鐘的有氧會讓儲備糖原消耗殆盡，于是身體開始轉而消耗脂肪，因此，30分鐘后，你的減肥大計才剛開始�？锤�多健身教程，請來51學吧，本教程地址：http://menusoft.cn/yiti/qiangshenjianmei/2017-05-22/13025.html。

減肥到底是有氧運動好還是無氧運動比較好呢？

有氧運動和無氧運動都有利于減肥，從消脂效果看，有氧運動更好。運功過程中，有氧運動會消耗大量脂肪，而無氧運動則消耗大部分的糖分。因此，對于部分以消脂為主要減肥目的的朋友，小編建議可以多做有氧運動。