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大家都是喜歡屁股比較翹的女生，但如果不是特別愛運(yùn)動(dòng)的女生，要想自己的臀部翹起來，真的是太難了。

想讓自己變成翹起來，一些專門的動(dòng)作，堅(jiān)持鍛煉，效果會(huì)特別好。

女生屁股練翹的運(yùn)動(dòng)教程，分享給大家一些實(shí)用的動(dòng)作。

好身材的女生，并不是天生的，多數(shù)都是后天鍛煉才得到的，不愛鍛煉的女生想要好身材只能是夢想。

當(dāng)然，鍛煉也是要講究方式與方法的，這里面學(xué)問很大。

比如想讓自己的臀部更翹，就有專門的鍛煉運(yùn)動(dòng)。

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特別提醒：健身要想見到比較好的效果，得較長時(shí)間的鍛煉才行，想短時(shí)間就見到效果是不可能的。

要感覺自己健身效果不明顯：那就是沒有節(jié)食、運(yùn)動(dòng)量少，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的天數(shù)太少。