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去健身房做運(yùn)動(dòng),最大的好處就是運(yùn)動(dòng)器材特別多,甚至大多數(shù)器材我們都不會(huì)正確使用。
在健身房中,我們經(jīng)常能見到滾筒這個(gè)簡單的器材,它應(yīng)該怎么用呢?
健身房滾筒怎么用教程,跟著我們的美女教練來學(xué)習(xí)它的具體用法。
這個(gè)工具主要是用來舒緩緊繃肌肉,作用還是很明顯的。
對于一般運(yùn)動(dòng)愛好人士來說,不太可能在每次運(yùn)動(dòng)之后都能夠立即接受專業(yè)的運(yùn)動(dòng)按摩,因?yàn)榘茨煵豢赡茉谶\(yùn)動(dòng)場旁邊等著,況且每次運(yùn)動(dòng)給人按摩其實(shí)還蠻燒錢的,所以呢,有個(gè)超棒的工具因應(yīng)而生了,堪稱為運(yùn)動(dòng)按摩界的“不求人”,那就是自我按摩神器-“泡沫軸”。
這個(gè)并不一定非得去健身房,它的價(jià)格很便宜,可以買一個(gè)放到家里面自用。(海量健身教程,請來我們51學(xué)吧上來學(xué)習(xí),本教程地址:http://menusoft.cn/yiti/qiangshenjianmei/2017-05-21/13020.html)
其實(shí)這個(gè)工具使用起來還是極簡單的:泡沫軸的操作方法很簡單,只要將身體需要按摩的部位放在泡沫軸上壓來滾去,利用身體的重量將緊繃的肌肉壓松,
使用泡沫軸自我放松,可以有減少主觀的疼痛感受,并且提高痛覺閾值的效果,能夠減少激烈運(yùn)動(dòng)后48小時(shí)產(chǎn)生遲發(fā)性肌肉酸痛的機(jī)率。
對于長期做劇烈運(yùn)動(dòng)的人來講,這個(gè)小小的工具,確實(shí)作用特別大。
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