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有一個(gè)好的身材，是所有愛美女性的共同愿望，這不但需要平時(shí)節(jié)食，更需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

如果你感覺自己現(xiàn)在的身材不是太好，想要改變自己，一定要多運(yùn)動(dòng)。

對于年輕的女性來講，運(yùn)動(dòng)量可以大一些，效果更明顯一些。

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剛開始學(xué)習(xí)，可能感覺這些動(dòng)作很難，多練習(xí)幾次就熟練了。

只要每天堅(jiān)持鍛煉，一定會(huì)有特別好的效果。

不需要去專門的健身房，自己在家就可以做了。

這個(gè)必須堅(jiān)持下去才能見到效果，三天打魚兩天曬網(wǎng)肯定是不行的。

相信只要有毅力，你也可以有一個(gè)完美的身材。