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不管男性還是女性，有一個大肚子肯定不好看，也不健康。

女性還相對好一些，因為都注意自己的形象，大肚子的人少一些。

對于男性就不行了，很多男性都有一個啤酒肚，有人說這樣富態(tài)，其實這是身體的負擔(dān)。

其實減肚子最好的方式也就是運動了，這絕對是最省錢，而且最有效果的方法 。

減肚子，原理就是增加肚子部位的運動量，把脂肪燃燒掉。

適合男人做運動減肚子視頻，根據(jù)我們這個教程，每天只要堅持16分鐘，就能達到減肚子的效果。

如果能長時間的堅持下去，甚至可以把腹部的肌肉給練出來。

不需要太大的場所，不需要什么健身器材，在家就可以進行。

比較適合年輕人，因為運動的強度有點大。

一定要注意，這個需要長時間堅持才有效果 。

如果堅持的時間短，效果可能不太明顯。