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很多人都感覺(jué)瑜伽是女人才會(huì)做的。

其實(shí)真正的瑜伽，是不分男女的。

我們這部緩解肩頸酸痛的瑜伽，男女都非常適合。

現(xiàn)在很多工作，都是以坐著工作為主。

很多人以為坐著工作不累，對(duì)身體不會(huì)有什么傷害。

其實(shí)這種看法是錯(cuò)誤的。

如果長(zhǎng)時(shí)間坐立，對(duì)身體傷害極大。

肩頸酸痛算是輕的了。

嚴(yán)重的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致頸椎病、腰椎突出。

對(duì)身體傷害極大。

所以我們提倡大家，盡可能多運(yùn)動(dòng)。

如果是有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。