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跑步是一種極好的鍛煉方式，在跑步之前，選擇一個(gè)合適、舒服的鞋子特別重要。

鞋的種類特別多，并不是所有鞋子都適合用來(lái)跑步，到底哪些鞋子才最適合穿著跑步呢？

跑步選鞋指南教程，給大家分享選擇鞋子的正確方法。

不管從事哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)穿的鞋是很重要的。在跑步時(shí)候，跑步穿什么鞋需要我們很認(rèn)真去選擇，因?yàn)橐粋�(gè)好的跑鞋能給運(yùn)動(dòng)者帶來(lái)輕松的愉悅感。

其實(shí)鞋子的選擇，不一定非得名牌、昂貴，只要合適，廉價(jià)的鞋子跑起步來(lái)也特別舒服。

不同的年齡，選擇鞋子的類型也是有區(qū)別的：如果青少年朋友購(gòu)買(mǎi)跑步鞋，就要考慮鞋子的耐穿性能，以及考慮腳弓的成長(zhǎng)性能;而如果您是一位中青年人士，購(gòu)買(mǎi)跑步鞋的時(shí)候就要考慮緩震性能的到底與否。

跑步鞋也是需要定期進(jìn)行更換的：運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)定期更換。因?yàn)?ldquo;到期”的鞋可能已無(wú)法提供足夠的支持或減震。當(dāng)你的運(yùn)動(dòng)鞋過(guò)分向內(nèi)或向外翹起時(shí)，說(shuō)明到了該更換它們的時(shí)間了。如果鞋底磨損了，也該換新鞋了。跑鞋應(yīng)該大約每300～400英里換一次

你是不是還沒(méi)有一雙合適的跑步鞋，詳細(xì)的挑選方法，請(qǐng)看本部教程介紹的方法吧。