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氣功，最簡單最有效最省錢的治病健身方法，六字訣就是其中一種健身氣功。

不少朋友一提起氣功，感覺這都是特別難的，自己根本學不會。

事實上，對于六字訣，這是特別簡單的，很容易就能學會。

六字訣養(yǎng)生法完整演示視頻，來快速教會大家。

經(jīng)常練習六字記記訣的好處：一般運動像跑步、體操等，基本上是消耗性的，只運動外在肌肉不易深入五臟六腑，此外運動時多半需要用力，身體容易緊繃，稍有不慎反而造成運動傷害，六字訣則無此慮，它是松中有動，動中有定，所以能深及臟腑能達到陰陽調(diào)和剛柔相濟的效果。

當然，要想見到效果，也不能心急，需要持之一亙。

每天只需要抽出20分鐘時間就足夠了，堅持下去。

只要天天堅持練習，對你的身體肯定是極有好處的。

這個特別適合中老年人練習。