由于現(xiàn)代人工作、學(xué)習(xí)壓力都特別大，每天睡眠嚴(yán)重不足。

甚至有不少人，每天的睡眠時(shí)間都不夠四個(gè)小時(shí)。

每天睡4個(gè)小時(shí)科學(xué)嗎？

這個(gè)絕對(duì)是不科學(xué)的，而且對(duì)身體傷害極大。

�？频贸鰜�(lái)的結(jié)論：每天睡眠時(shí)間少于4小時(shí)或超過10小時(shí)，其死亡率增加1.5至2倍。

在新聞報(bào)道上，我們也經(jīng)常看到很多人因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠時(shí)間只有四個(gè)小時(shí)，非常年輕就猝死的案例。

睡眠不足或過多都可能通過交感神經(jīng)功能亢進(jìn)、內(nèi)分泌和代謝紊亂影響心臟健康，從而增加冠心病、心肌梗死、心律失常乃至死亡的風(fēng)險(xiǎn)�？梢钥闯觯�睡眠不足，危害是多么的大。

美國(guó)加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)花6年時(shí)間對(duì)100萬(wàn)名研究對(duì)象研究發(fā)現(xiàn)，每天睡六七個(gè)小時(shí)的人，比睡眠時(shí)間超過8小時(shí)或少于4小時(shí)的人死亡率要低很多。

所以不管工作再忙、學(xué)習(xí)壓力再大，每天的睡眠時(shí)間都有要充足的保障。

每天睡4個(gè)小時(shí)絕對(duì)是不夠的，這是拿命來(lái)開玩笑。