到了高三，白天的時(shí)候，基本上班中都睡倒一大片。

造成這樣的原因很簡單，那就是高三的學(xué)生普遍睡眠不足。

為了考一個(gè)好的分?jǐn)?shù)，很多學(xué)生每天不舍得休息，盡可能多學(xué)習(xí)。

高三你每天睡多久？

我們發(fā)現(xiàn)，很多高三的學(xué)生每天只休息5個(gè)小時(shí)，甚至有一些牛人每天只睡3-4個(gè)小時(shí)，更是拼命。

其實(shí)這樣的學(xué)習(xí)方式是大錯(cuò)特錯(cuò)的，人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)�？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。睡眠的好壞直接影響人們的生活。

對于高三學(xué)生，我們建議每天的睡眠時(shí)間是：6-8小時(shí)。

高三學(xué)生每天最少要睡6小時(shí)，這是底線，最理想的睡眠時(shí)間是8小時(shí)。

看著每天睡久了，學(xué)習(xí)時(shí)間少了，但通過充足的睡眠，白天的精神狀態(tài)就會(huì)很好，學(xué)習(xí)的效率就能提升不少。

而缺少睡眠，不但白天會(huì)精神不振，身體更容易生病，更會(huì)影響學(xué)習(xí)的效率。