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提起運(yùn)動(dòng)、健身，相信人人都知道，多運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是有好處的，但真正能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人極少，理由基本上都是自己沒(méi)有時(shí)間，天天忙的像狗一樣，哪有時(shí)間和精力去鍛煉身體呢？

針對(duì)這類(lèi)人群，我們51學(xué)吧要告訴大家，并不是所有運(yùn)動(dòng)都需要花費(fèi)大量的時(shí)間。

5分鐘高強(qiáng)度全身燃脂運(yùn)動(dòng)教程，這個(gè)健身的方式，用的時(shí)間就極少，但減脂效果極佳。

運(yùn)動(dòng)到底有多么重要呢？早在2400年以前，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就講過(guò)：“陽(yáng)光、空氣、水、和運(yùn)動(dòng)，這是生命和健康的源泉�？梢�(jiàn)，從很早開(kāi)始，人們就意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的重要好處。

想要保持更健康的身體，要想完美的身材，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是不可以的。

不要再以沒(méi)有時(shí)間作為借口了，現(xiàn)忙的人，難道每天五分鐘的鍛煉時(shí)間都沒(méi)有嗎？

特別提醒大家：運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)不能少，防止運(yùn)動(dòng)損傷；運(yùn)動(dòng)后必須做放松動(dòng)作，確保盡快恢復(fù)身體疲勞提高運(yùn)動(dòng)水平。運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺等器官的功能逐步強(qiáng)化，肺活量會(huì)增大，心跳有力，供血充分，身體健壯。好的身體就是你工作生活的最大資本。

如果每天的鍛煉時(shí)間很少，可以試一下這種5分鐘高強(qiáng)度健身的方法。