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在咱們國(guó)家，學(xué)習(xí)瑜伽的多是女性朋友，瑜伽最大的一個(gè)好處，那就是可以健美。

練瑜伽再安定身心的同時(shí)可是舒展你的身體，美化形體線(xiàn)條，讓你瘦得更漂亮。

瑜伽不僅有利于減肥，而且也是強(qiáng)身健體的好運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很多好處。

所以經(jīng)常鍛煉的話(huà)，還是極有好處的。

瑜伽是一種優(yōu)雅、安全又內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)，它沒(méi)有年齡、身體條件和場(chǎng)地的限制，練習(xí)時(shí)間也相對(duì)靈活。由于瑜伽的各種姿勢(shì)循序漸進(jìn)，緩慢舒展，練習(xí)后不會(huì)因乳酸堆積而造成肌肉酸痛和疲勞，運(yùn)動(dòng)傷害幾率小，還會(huì)對(duì)很多疾病有緩解和治療的效果。

練瑜伽不能急，急性子的人估計(jì)練不會(huì)長(zhǎng)久，別看它動(dòng)作慢，能把你練的一身汗。

現(xiàn)在多數(shù)人練習(xí)瑜伽，多數(shù)是去瑜伽館。

如果大家能在這上面學(xué)會(huì)的話(huà)，在家就可以做了。

花最少的錢(qián)，辦最大的事。