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人到了中老年，特別是老年，身體機能開始衰退，很容易生病。

同時，老年人由于多數(shù)已經(jīng)退休，有大量的時間可以鍛煉身體，可以通過鍛煉來提高自己的身體素質(zhì)。

但具體怎么鍛煉身體，這是一門學問，特別重要。

中老年體育鍛煉的誤區(qū)，為大家指出老年人的一些錯誤鍛煉方法。

現(xiàn)在許多老年人經(jīng)常參加晨練和戶外鍛煉，健身需要有科學的方法，不科學的運動不僅不能達到這些效果，反而適得其反，給老年人的健康帶來危害。

要知道，多數(shù)老年人都有一些慢性病，比如最常見的高血壓、心臟病，這些病人特別需要鍛煉，但鍛煉方法不對，對身體的傷害極大，得了這些病，只能進行慢走，節(jié)奏較慢的鍛煉項目。

哪怕是健康的老人，由于身體機能衰退，并不是所有鍛煉項目都適合自己。

要想自己的身體更加健康，就要使用正確的鍛煉方法。

如果確實不懂，可以聽一聽這個講座，絕對對自己的健康有幫助。