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人一生中的時間，最少有三分之一的時間是在睡眠中度過的。

如果晚上休息不好，白天就會影響工作、學習和生活。

如果長時間睡眠不好，對身體的健康傷害極大。

睡覺一般指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象．人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系，由此可見睡眠對每一個人是多么重要。

特別是現(xiàn)在的都市人，生活壓力很大，白天工作很累，一般都需要充足的休息，才能讓自己恢復(fù)。

有一些人，由于種種原因，天天失眠。這是一件很痛苦的事情。

從某種意義上說，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。

怎么樣才能讓自己每天睡的更好、睡的更香呢？

睡眠健康科普講座，就來分享這些知識。

聽過這個講座以后，可以讓你的睡眠質(zhì)量提高很多。