隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，現(xiàn)在我們絕大多數(shù)病都可以去醫(yī)院治療，但這次新型肺炎的出現(xiàn)，由于暫時(shí)沒(méi)有太好的治療方法，只能依靠自身的抵抗力，所以大家都想知道怎么快速提高自己的抵抗力，跑步可以抵抗新型肺炎嗎？

其實(shí)這個(gè)問(wèn)題的意思很簡(jiǎn)單，就是想知道跑步能不能提我們的抵抗力，這個(gè)答案是特別肯定的：經(jīng)常跑步，心肺功能會(huì)提高，血液循環(huán)會(huì)加速，營(yíng)養(yǎng)輸送會(huì)更快，新陳代謝會(huì)更好，你的體質(zhì)會(huì)逐步的增強(qiáng)，免疫力，抵抗力會(huì)逐步的提高！

為什么有人說(shuō)跑步會(huì)降低抵抗力呢？常規(guī)的跑步就能讓你的身體提高對(duì)一些諸如引起感冒之類(lèi)細(xì)菌的免疫力。除非你在準(zhǔn)備一場(chǎng)馬拉松，高強(qiáng)度的跑量并不能讓你提高免疫力。

下面是跑步的一些注意事項(xiàng)：

1、盡量不要去人員密集的地方跑步。

畢竟現(xiàn)在新型肺炎沒(méi)有徹底過(guò)去，所以我們還是應(yīng)該保護(hù)好自己，盡量不要去人員密集的地方去跑步，可以挑選人少的地方、時(shí)間去跑步。

2、剛開(kāi)始跑步?jīng)]有必要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。

如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量很少，剛開(kāi)始跑步強(qiáng)度千萬(wàn)不要太大，剛開(kāi)始進(jìn)行跑步這樣運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，是需要一段時(shí)間，去讓自己的身體去適應(yīng)的，不然很可能起到相反的結(jié)果。

3、跑步要做好熱身和拉伸準(zhǔn)備。

跑前熱身5-10分鐘，跑后拉伸5-10分鐘。