我們都知道一個(gè)道理：生命在于運(yùn)動(dòng)，不管你現(xiàn)在是年輕還是年老，如果真的長(zhǎng)假不運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)會(huì)很快變差，對(duì)于學(xué)生任務(wù)很重要的高中生來(lái)講，每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)還是極有必要的，高中生天天晨跑好不好？

這個(gè)沒(méi)有任何疑問(wèn)，高中生如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持早上跑步，只會(huì)有好處，不會(huì)有壞處。不過(guò)也是需要注意一些事項(xiàng)的。

1、惡劣天氣不要再晨跑。

比如霧霾、雨雪、大風(fēng)天氣等，這類(lèi)天氣下晨跑反而容易生病，最終影響自己的學(xué)生，在這種天氣下，就沒(méi)有必要堅(jiān)持晨跑了。

2、也沒(méi)有必要天天跑步。

有過(guò)跑步經(jīng)驗(yàn)的人都知道，如果每天都跑步，我們有腿部肌肉也容易受傷，一般一周能跑3-5次就足夠了。

3、跑步速度太快并不好。

晨跑也沒(méi)有必要跑的太快，甚至太快效果并不好，慢跑加快步走都可以，這樣健身效果才明顯。

4、跑步時(shí)間太長(zhǎng)或太短都不好。

要想達(dá)到比較理想的鍛煉效果，每次晨跑時(shí)候建議在20-40分鐘左右，跑步時(shí)間太短效果不明顯，時(shí)間太長(zhǎng)很容易疲憊。

一般高中學(xué)校會(huì)組織早上跑步，但也存在一些超級(jí)高中操場(chǎng)不夠用的情況，如果學(xué)校不組織跑步，學(xué)生可以自己去堅(jiān)持早上跑步，堅(jiān)持經(jīng)常跑步，可以讓你身體更好，學(xué)習(xí)精力更充沛。