要想身體好，平時一定要多鍛煉身體，鍛煉的方式有很多種，但很多人對跑步并不是太了解，甚至有誤解，跑步會使人衰老嗎？

其實這是一些人對跑步的誤解，感覺天天外出跑步，風吹日曬，人會變得衰老，事實這種觀念并不對。

真實的情況是：經(jīng)常運動，生長激素的分泌會增多，可以延緩衰老。

美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調(diào)查后得出結(jié)論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長，認知功能也更強。

跑步可以減緩衰老，這個確實是有實驗數(shù)據(jù)驗證的：美國圣地亞哥州立大學運動生理學研究室主任弗雷德·卡什博士對四十三名中年男性進行了定期檢查，主要針對表明身體衰老的四項指標進行記錄，并為志愿者安排了跑步計劃。令人驚奇的是，在這十年結(jié)束的時候，四項指標中沒有一項顯示出有衰老程度加重的跡象，相反，有兩項指標表明衰老程度減輕了。跑步令大部分人變得更年輕。

經(jīng)常跑步的人，大腦衰老的速度也會減慢：亞利桑那州的研究人員比較了11名大學年齡跑步者和基本上相同年齡的11名非跑步者的大腦靜息掃描成像，根據(jù)他們的VO2最大測試，跑步者可以在16分30秒內(nèi)完成五公里的比賽，而非跑步者將在大約24分鐘內(nèi)完成。賽跑者還報告進行了更多的體育活動。腦掃描顯示，跑步者與非跑步者有顯著差異，包括腦區(qū)域的增加，這可能反映了改善的認知能力。

所以，經(jīng)常跑步不但不會讓你衰老，反而會讓你變得更加年輕。