我們?nèi)巳硕疾辉敢庾约核ダ希�都希望自己能永遠年輕下去，特別是愛美的女性，更不愿意看到自己衰老，但變老是生命的規(guī)律，我們無法改變，但我們可以延緩衰老，讓自己衰老的速度比同齡人更慢一些，跑步能使人顯得年輕嘛？

堅持跑步，可以對抗衰老：長期堅持跑步能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程，你會發(fā)現(xiàn)體能狀態(tài)一點不輸年輕人。

大量的事實證明：經(jīng)常運動，生長激素HGH的分泌增多并且可以延緩衰老。

試驗證明，只要持之以恒堅持跑步就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性．從而超到抗衰老的作用。

據(jù)美國《醫(yī)學快報》最新報道，美國科羅拉多大學波爾德分校和洪堡州立大學的學者發(fā)現(xiàn)，老年人堅持跑步習慣能延緩衰老進程，讓他們看上去更年輕。

研究人員選取了30名身體健康的老年人，平均年齡為69歲，男女各半，都保持了經(jīng)常跑步的鍛煉習慣。他們每周至少跑步3次，每次最少30分鐘，堅持了六個月或更長的時間。研究結(jié)果顯示，與慣于久坐的年輕人和老年人相比，經(jīng)常跑步的老年人其體內(nèi)的細胞中擁有數(shù)量更多的線粒體，它意味著老年人體內(nèi)擁有更多的能量來推動大塊肌肉運轉(zhuǎn)。

你是不是不想讓自己快速變衰老呢？

那就抽出時間，每天堅持鍛煉身體吧，天天堅持跑步，你就會變得比同齡人更顯得年輕、更有活力，身體也更加健康。