進(jìn)入高三以后，相信多數(shù)學(xué)生的學(xué)生壓力越來(lái)越大，為了讓自己成績(jī)更好一些，不少學(xué)生開(kāi)始使用熬夜的方式來(lái)學(xué)習(xí)，高三最晚熬夜到幾點(diǎn)？

不少學(xué)校都是規(guī)定晚上10：30熄燈，所以我們也就建議高三晚上學(xué)習(xí)到10：30就足夠了，高三保證充足的睡眠極重要。

其實(shí)過(guò)度熬夜學(xué)習(xí)是一種極錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)方法：高考不僅是拼知識(shí)，也是拼毅力和體力。保證睡眠充足是高三生儲(chǔ)備體能不可或缺的條件。高三生要保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。熬夜學(xué)習(xí)并不適合大部分學(xué)生，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣才是提高效率的保證。

高三拼的不是熬夜，其實(shí)是能不能高效率的去學(xué)習(xí)：該睡就睡，與其沒(méi)有效率地硬撐著，不如早睡早起，用更清醒的頭腦、更充沛的精力來(lái)學(xué)習(xí)。反正一天就那么多時(shí)間，知道合理利用的人才是最聰明的，對(duì)不對(duì)？

長(zhǎng)期熬夜，也中在透支我們的身體健康：只要是十二點(diǎn)過(guò)后入睡的，一般睡眠質(zhì)量差，第二天早上起不來(lái)，第二天晚上想重新調(diào)整作息早睡，大腦卻因?yàn)榍耙惶焱硭�而很興奮，于是惡性循環(huán)，要混混沌沌兩三天，需要人為刻意調(diào)整，補(bǔ)大量覺(jué)才能恢復(fù)熬夜前的狀態(tài)。有的時(shí)候多熬夜幾天，身體會(huì)受不了，若是在換季時(shí)，就很容易咳嗽、感冒，甚至發(fā)燒，如果在高三經(jīng)常生病，那后果是極嚴(yán)重的。

每位高三學(xué)生都要反思一下，你是在“偽勤奮”嗎？“低質(zhì)量的勤奮”，很多學(xué)生和你一樣，在勤奮的背后掩蓋著懶惰的本質(zhì)。表面上很刻苦，實(shí)際上卻刻意回避了真正需要解決的問(wèn)題和學(xué)習(xí)中最有價(jià)值的部分。你計(jì)劃安排地滿滿的，卻沒(méi)有功夫想哪些是自己沒(méi)有掌握的，哪些是做了無(wú)用功。你刷了那么多題目，卻沒(méi)有細(xì)細(xì)品嘗這些教輔里經(jīng)典例題的講解考察知識(shí)點(diǎn)，更別提一一消化。整天忙忙碌碌的學(xué)習(xí)，事實(shí)上可能是只處于一個(gè)毫無(wú)效率的盲目忙碌狀態(tài)。這樣的同學(xué)，可以停下你的勤奮了！