要想學習好，首先一定要休息好。

不過對于高中的學生，由于學生任務過重，面臨高考的壓力，很多學生每天睡眠都嚴重不足。

事實上，犧牲睡眠時間去學習，這是極不理智的，效果反而極不好。

高中生一天睡幾個小時最好呢？

對于一個中學生來說，每個人每天平均得保證八個小時的睡眠。一個學生如果一天保證不了八個小時的睡眠，就會使學習效率受到很大的影響。

所以，我們建議，高中生每天最佳的睡眠時間是八個小時，最好每天不要低于八個小時。

一個睡眠不足的人，會很容易表現(xiàn)出煩躁、精神萎靡、注意力不集中、記憶力減退等癥狀；一個睡眠充足的人，就會精力充沛、思惟敏捷、辦事效率高。這是由于大腦的工作需要充足的氧氣供給。長期的睡眠不足，腦供氧就會缺乏，腦細胞就會受傷，腦功能就會下降。我們在感到困的時候常常會不停地打哈欠，其實這也是一種腦部缺氧的表現(xiàn)。在睡眠狀態(tài)中，大腦耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護大腦，提高腦力。

如果每天睡眠不充足，就會導致沒有精神，學習效率大大降低。