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在每年高考的時(shí)候，都有這樣一批學(xué)生，本來(lái)成績(jī)還不錯(cuò)，但由于心態(tài)不好，最后考試成績(jī)很差，這類學(xué)生確實(shí)非�？上А�

高考其實(shí)不光是比成績(jī)，也是心態(tài)的比拼，高三低谷如何調(diào)整心態(tài)講座，教大家調(diào)整心態(tài)的竅門。

1、多給自己一些鼓勵(lì)。

成功者每天都對(duì)自己說(shuō)：“我行”;“我正期待著……”;“比上次情況好多了”等等，說(shuō)這些話的時(shí)候最好是有聲地說(shuō)，請(qǐng)“意識(shí)”調(diào)動(dòng)內(nèi)心深處的“ 潛意識(shí)”。可以站在鏡子面前，看著自己的眼睛，真誠(chéng)地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場(chǎng)至關(guān)重要的考試了，我相信你的實(shí)力，只要肯努力，你一定可以成功的!加油!”。

2、不要總給一些負(fù)頁(yè)的提醒。

不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個(gè)單詞沒有背下來(lái)”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔(dān)心的事情越容易發(fā)生，所以，聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己，而應(yīng)該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯(cuò)在哪里，下次做這類數(shù)學(xué)題的時(shí)候就有經(jīng)驗(yàn)了”等等。積極的暗示和指導(dǎo)，比起強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果，效果會(huì)好很多。

3、學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，這樣也能減壓。

心理學(xué)研究表明，如果身體長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞超負(fù)荷的狀態(tài)下，人就容易煩躁不安。有的考生非常喜歡長(zhǎng)時(shí)間不間斷地復(fù)習(xí)，根本無(wú)視生物鐘規(guī)律，還一廂情愿地以為：“只要功夫深，自有好成績(jī)。”殊不知，這種長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷的疲勞戰(zhàn)，不僅與學(xué)習(xí)無(wú)補(bǔ)，而且極大地傷害了自己的身體和心理健康。