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瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。

練習(xí)瑜伽可以提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，可以達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。此外，瑜伽還可以美體養(yǎng)身，矯正由于勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，改善不良姿態(tài)，增強(qiáng)自信心，伸拉肌肉系統(tǒng)，使人體線(xiàn)條優(yōu)美。

瑜伽是很多女孩健美身體的首選。