記憶力減退吃什么水果?能提高記憶力的水果推薦
時間:2016-03-10 08:59:44 來源:51學吧 編輯:menusoft.cn
很多人都感覺自己記憶力明顯不好,準備想辦法好好補一補腦。
通過食補的方式,確實可以很好的改善我們的記憶力,比如水果,不少都對我們的記憶力有好處。
記憶力減退吃什么水果?能提高記憶力的水果推薦。
1、核桃。
這個人人都知道,核桃是最補腦的,核桃含磷脂較高,可維護細胞正常代謝,增強細胞能力,防止腦細胞的衰退。豐富的蛋白質、磷、鈣和多種維生素,能強化腦血管彈力和促進神經(jīng)細胞的活力,提高大腦的生理功能。
每天吃一些核桃,對提高我們的記憶力,確實極有好處的。
2、葡萄。
葡萄皮和汁液里的抗氧化劑是預防記憶衰退的關鍵,葡萄汁還有助于保護腦功能,減緩或者逆轉記憶力減退,現(xiàn)在葡萄保存的時間也比較長了,我們經(jīng)?梢猿缘狡咸,可以買一些經(jīng)常吃。
3、香蕉。
香蕉絕對是我們最經(jīng)常吃的一種水果,也對我們的大腦有好處的,香蕉中含有大量的礦物質,有助于預防記憶衰老,它還能幫助大腦制造一種能刺激神經(jīng)系統(tǒng)的物質“備清素”,可以提高記憶力。
4、橙子。
橙子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。
5、藍莓。
藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分,具有防止腦神經(jīng)老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能,不過這個價格較貴,也不容易買到。