對(duì)于高三的學(xué)生來(lái)講，由于離高考只有一個(gè)月的時(shí)間了，所以學(xué)習(xí)壓力極大，不少人每天的睡眠時(shí)間都不足。

事實(shí)已經(jīng)證明，高三的學(xué)生如果經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)，反而不利于學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，科學(xué)的休息極為重要。

高三合理睡眠時(shí)間建議：

每天睡眠8小時(shí)，是滿足一個(gè)人生物需求的基本保證，高三考生也不例外。但是，高三畢竟是不平常的一年，考生自身面臨很大的心理壓力，導(dǎo)致睡眠減少，也有的因?yàn)樯龑W(xué)愿望，家長(zhǎng)要求考生或者考生自己要求減少睡眠，為復(fù)習(xí)多騰出一些時(shí)間。出現(xiàn)這些情況睡得少些，也是在所難免、情有可原。但是，高三考生無(wú)論學(xué)習(xí)壓力多大，功課多緊，睡眠時(shí)間絕對(duì)不能低于6小時(shí)，這是高三考生的睡眠底線，不要突破。

所以，我們建議每天最好保證8小時(shí)的睡眠，最少不能低于6個(gè)小時(shí)，如果再少，身體肯定吃不消，直接會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)效率。

同時(shí)建議：中午的時(shí)候，如果太累就補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)，如果考生長(zhǎng)期睡眠不足8小時(shí)，會(huì)造成今后睡眠困難等疾病。因此，考生可利用假期、周末的時(shí)間，多睡會(huì)兒，補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)，讓疲憊的大腦獲得休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)，也不能讓不良的作息形成今后難以克服的習(xí)慣。