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羽毛球雖然不像足球、籃球那樣運動幅度大，但不小心話，也會出現(xiàn)一些損傷。

特別是在準備活動不太充分的前提下，更容易出現(xiàn)。

羽毛球運動常見疾病防治教程，給大家分享一些防治知識，重在預(yù)防。

當(dāng)然，在運動之前，準備活動一定要充分，這是必須的，不能節(jié)省的一個步驟。

運動前應(yīng)先舒展四肢，活動軀體、轉(zhuǎn)頸、旋肩、彎腰、弓背、壓腿、扭胯、曲膝、繞踝以及適當(dāng)?shù)穆�跑都是不可缺少的，這樣才能讓周身的血液循環(huán)活躍起來，以滿足運動時各個部位的血液供應(yīng)，確保有氧運動占主導(dǎo)地位。

保護好特殊部位。羽毛球運動損傷以腕、膝、踝部和腰部損傷最為普遍，在運動過程中應(yīng)尤其注意保護好這些部位，必要時應(yīng)該準備護腕、護膝、寬腰帶。 因為在運動的時候，可能會不小心摔倒，這就要提前在這些重點部位做好防護。

常見的損羽毛球運動傷有肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、皮下淤血、腫脹、軟組織勞損等。運動損傷后由于傷部血管痙攣、淋巴回流受阻及外周神經(jīng)末梢興奮性增高，導(dǎo)致組織充血、水腫、疼痛。

對于那些運動量較大，運動幅度較大的人，這些情況還是極容易出現(xiàn)的。

具體的應(yīng)對方法，看一下我們教程的講解吧。