亚洲天堂中文字幕一区二区,亚洲成年片在线,亚洲97一区二区三区,最新日韩欧美不卡一二三区

不管是學(xué)習(xí)體育還是學(xué)習(xí)武術(shù)，壓腿和踢腿都是最基礎(chǔ)的知識。

首先來介紹一下壓腿，壓腿成功的熱身拉筋，是暢快運動的推進(jìn)器，也是避免受傷的防護(hù)罩。

有人擔(dān)心拉筋的話，會影響自己的身體正長成長發(fā)育。良好的柔韌性不會妨礙生長，而且有利于生長。保護(hù)骨骼肌肉，有效預(yù)防傷病。

但剛開始練習(xí)的時候，要循序漸進(jìn)，慢慢來，不要關(guān)鍵。

踢腿：指一種武術(shù)動作。單腿繃直向前方踢起，腳尖緊對眉心。

剛開始學(xué)習(xí)的時候，一般都踢不高。

只需要盡可能踢高就行，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)，自己會越踢越高。

踢腿是腿功柔韌性訓(xùn)練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實戰(zhàn)腿法訓(xùn)練打下了堅實的基礎(chǔ)。

這是學(xué)習(xí)武術(shù)最基本功。

只要把腿踢好，才能為以后學(xué)習(xí)武術(shù)打下基礎(chǔ)。