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由于現(xiàn)代人工作壓力大，生活節(jié)奏快，運動量普遍較少，導(dǎo)致有腎虛問題的人越來越多。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。

腎虛的表現(xiàn)與調(diào)養(yǎng)專家講座，教大家如何自己進補。

腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為寒的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛。

腎陰虛的癥狀為熱，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

其實有這個癥狀的并不是個別現(xiàn)象：現(xiàn)在中國人里，十個人就有四個人腎虛，腎虛直接導(dǎo)致脫發(fā)、某些方面的能力會下降、記憶力衰退、泌尿系統(tǒng)失調(diào)和腰痛，并且會連帶其他內(nèi)臟和器官受到連帶損傷，一般腎有問題的人其他內(nèi)臟也難以獨善其身，總之，腎虛既影響自信，又縮短壽命！

當(dāng)然，這種病可辦法補，除了多動運以外，還可以通過進補的方式來進行。

如果你也有這樣的癥狀，可以參考一下教程分享的進補方法。

平時也要注意，多多身體，增加自己的運動量。