到了高三以后，學(xué)習(xí)方面基本上絕大部分人都很拼，但升學(xué)壓力很大，竟?fàn)幒芗ち�，�?dǎo)致不少學(xué)生壓力很大。

如果在很累，壓力明顯特別大，就得想辦法放松一下自己了。

對(duì)于高三的學(xué)生來講，怎么緩解自己這么大的壓力呢？

下面給大家一些實(shí)用的建議：

1、如果學(xué)習(xí)和生活使你力不從心，那么應(yīng)該堅(jiān)決地拒絕任何額外的“加班加點(diǎn)”，太累還在學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率會(huì)嚴(yán)重下降，也會(huì)導(dǎo)致厭惡學(xué)習(xí)，沒有興趣；

2、交個(gè)知心朋友，有個(gè)朋友，就可以互相傾訴，把心中的煩惱事說出來，心理上就會(huì)好很多；

3、犯錯(cuò)誤后別過度內(nèi)疚，要知道人人都可能犯錯(cuò)誤，對(duì)自己寬容一些，心理壓力就會(huì)小很多；

4、正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉栴}只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，不要給自己定遙不可及的目標(biāo)；

5、不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行“觸及靈魂”的自我責(zé)備，過份自責(zé)，就是心理壓力過大。

6、有委屈不妨向知心人、朋友、親人訴說一番，說出來以后，你就會(huì)感覺非常輕松；

7、學(xué)會(huì)提醒自己該放松放松了，要知道，會(huì)休息的人才是會(huì)學(xué)習(xí)的人；

8、生活中的一些瑣事不妨順其自然，不必過分認(rèn)真，把精力用到學(xué)習(xí)上，其他方面的事情不要太較真；

9、把挫折或失敗當(dāng)成人生中不可避免的組成部分，人人都會(huì)遇到挫折，一輩子順風(fēng)順?biāo)�是不太可能的事情�?/p>

10、多欣賞好聽的音樂，音樂的減壓效果是最好的。