對(duì)于學(xué)生來(lái)講，由于面臨考試、升學(xué)，壓力確實(shí)是有的，特別是初三、高三，壓力會(huì)更大。

適度的壓力，對(duì)學(xué)習(xí)是有好度的，但過(guò)度的壓力，就會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)效率降低。

如果學(xué)習(xí)壓力太大，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力的方法有哪些呢？

下面給大家分享一些最實(shí)用的減輕方法。

1、對(duì)自己定位準(zhǔn)確，不要期期待值過(guò)高。

比如你只能考上普遍二本，硬把目標(biāo)定成北大、清華，肯定壓力坐極大。

2、家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的期望過(guò)高。

確實(shí)，有一些壓力是家長(zhǎng)給的，有的父母對(duì)于孩子過(guò)分關(guān)心，給孩子帶來(lái)巨大的心理壓力，陪孩子挑燈苦讀，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，關(guān)心備至。原本不輕松的心里又要載上一份來(lái)自親情的壓力。

作為家長(zhǎng)，不過(guò)給孩子這么大的壓力，特別是孩子要升學(xué)的時(shí)候，更得沆。

3、應(yīng)該增加一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

學(xué)習(xí)任務(wù)越重，壓力越多，運(yùn)動(dòng)越不可缺少，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕緊張度。

4、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是保證學(xué)生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。

有些時(shí)候，壓力太大，主要原因是缺少睡眠導(dǎo)致的，所以充足的睡眠極重要。