高三要想學習成績更好，晚上的學習時間一定要利用好，畢竟白天主要以老師講課為主，只有晚上是自習時間，我們可以自由安排，同時我們也需要消化吸收白天所講的知識，復習以前學過的知識。

高三晚上學到幾點最好？

一調查機構對2015年新鮮出爐的全國21個省和直轄市的29名省級高考狀元（全國31個省和直轄市共有60余名省級高考狀元）發(fā)去了獨立制作的問卷，并由此整理了一份調查報告，里面就有關于睡眠時間的一個調查，狀元念書也很拼。近七成狀元晚上11點后才睡，過半狀元每天課外學習4~6小時。但89.66%的狀元沒參加過輔導班，他們更傾向主動學習。

下面就是具體的睡覺時間調查數(shù)據(jù)圖：

小編建議：每天晚上學習到11：00左右就行了，也沒有必要熬夜過晚，不然會影響第二天的學習效率。

長期熬夜，會讓我們的記憶力下降：

正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現(xiàn)神經衰弱，失眠等問題。我們一定要減少熬夜的次數(shù)，長期熬夜還可能會大大降低我們之間的記憶力，會非常容易使我們出現(xiàn)失眠多夢的情況，還可能會破壞我們自身的免疫力系統(tǒng)，更有甚者還會危害到我們自身的生命健康，一定要多加注意。