高三并不是僅僅是智力的比拼，其實也是體力的比拼，高強度的學習，也需要我們有一個非常棒的身體來應對。

小編建議：到了高三，不但不能養(yǎng)活鍛煉，反而需要加強鍛煉，每天早上起來跑步，是最佳選擇之一，高三學生每天晨跑多久最好？

早晨空氣清新，跑一會兒步，會使人情緒飽滿；晨跑會使全身各器官功能提高到較高水平，并能提高一天的新陳代謝率。 跑步結(jié)束后休息一會兒，用早餐、學習，不僅能增強體力，還能使身體靈活、思路敏捷，有助于提高學習效率。

高三學生每天晨跑多久最好？

考慮到高三的學生還需要學習，所以早晨跑步也不宜過久，20-30分鐘左右最佳。

有一些學校，每天早上會有早餐，學生應該自覺堅持上早操：早晨是一天的開始，是從事腦力勞動的準備活動。早操具有生理性的特點，每天堅持按時起床，可以使人體在生理上具有一個良好的生物鐘。早操是學校體育活動的重要組成部分，也是對學生進行集體主義教育的好形式。它有助于廣大學生養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的好習慣，形成正確的身體姿態(tài)，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏。早操，不但鍛煉肌肉關(guān)節(jié)促進血液循環(huán)，又能吸入大量的新鮮清潔的空氣，加大氧的吸入量，從而使大腦供養(yǎng)充沛，提高大腦的機敏性。所以，高三學生要自覺參加早操，提高課間操的質(zhì)量，使自己的心理和生理都得到放松，從而提高下一節(jié)課的學習效率。

對于高三的學生來講，千萬不要以為體育鍛煉過于浪費時間，體育鍛煉和文化學習不是對立的而是互相促進的。在八小時學習中抽出一小時的時間進行體育鍛煉，其學習的效率和效果比八小時要好得多。要懂得8-1〉8的道理，通過有計劃、有針對性的活動，合理安排鍛煉的項目和時間，就可以提高學習的效率和鍛煉的效果，從而更好地完成高中階段的學習任務和提高素質(zhì)，為高考沖刺打下堅實的基礎(chǔ)。