不得不承認(rèn)，高三可以說(shuō)是我們學(xué)生生涯最累的一年，這一年大多數(shù)學(xué)生都是拼了命去學(xué)習(xí)，而且承受著很大的壓力，缺少睡眠和運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致不少學(xué)生容易生病，高三學(xué)生免疫力差怎么辦？

1、運(yùn)動(dòng)。

高三不管多忙，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)少不了，早上一定要跑跑步，最起碼要跑二十分鐘左右。

晚上睡覺(jué)之前，大家可以散步一會(huì)，走一瞳。

2、不要過(guò)份熬夜。

雖然高三我們需要爭(zhēng)分奪秒去學(xué)習(xí)，但也要知道，人的身體都是有極限的，長(zhǎng)期睡眠不足，對(duì)我們的身體、大腦傷害都極大。

長(zhǎng)期熬夜，人體內(nèi)廢物無(wú)法順利排出，會(huì)加大肝腎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致免疫力下降、抵抗力減弱，使各種病菌乘虛而入，最終亮起健康紅燈。

高三我們建議：一定要每天保證6-8小時(shí)的睡眠，不過(guò)再少了。

3、飲食調(diào)節(jié)。

增強(qiáng)抵抗力的話可以多補(bǔ)充點(diǎn)維生素、礦物質(zhì)之類(lèi)的食物。增強(qiáng)免疫力的有來(lái)自橙子、杏和胡蘿卜,草莓、柑橘，適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng),改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境，要有正常的飲食習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)多元化。