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跳繩是一種極簡(jiǎn)單的體育鍛煉項(xiàng)目，很多人都感覺自己已經(jīng)會(huì)了，沒有必要再學(xué)習(xí)了。

其實(shí)跳繩也是有很多技巧需要掌握的，不然的話，跳的次數(shù)肯定不多。

跳繩的正確姿勢(shì)視頻教程，分享正確的跳繩姿勢(shì)。

跳繩是一項(xiàng)在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)老少皆宜的全身性有氧健身運(yùn)動(dòng)。不要小看這種簡(jiǎn)單的鍛煉方式，健身和減肥的效果都是極明顯的。

它除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處外，更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡。是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。所以如果想選擇一種簡(jiǎn)單易行的健身項(xiàng)目，跳繩是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

跳繩的場(chǎng)地到處都是，簡(jiǎn)單易行，是一項(xiàng)適合大眾的體育健身運(yùn)動(dòng)。需要用到的器械很便宜，甚至只需要一二元錢就能買到，對(duì)運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地更是沒有過大要求。

跳繩是對(duì)付肥胖、預(yù)防血脂異常、高血壓最切實(shí)可行的方式，也是一個(gè)很好的鍛煉耐力的有氧代謝運(yùn)動(dòng)。

如果你感覺自己的身體素質(zhì)不是太好，可以每天抽出一些時(shí)間來(lái)跳繩。

相信只要堅(jiān)持一段時(shí)間以后，身體素質(zhì)會(huì)明顯變好。

而且在學(xué)校里面，體育考試的時(shí)候，跳繩也是一個(gè)很重要的項(xiàng)目。