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競(jìng)走我們常在體育比賽中見(jiàn)到這種項(xiàng)目，感覺(jué)這種走路的姿勢(shì)有一些怪怪的。

其實(shí)這種走路的方法，非常消耗體力，是想瘦身不錯(cuò)的選擇。

這是一部競(jìng)走教學(xué)視頻，可以讓你掌握正確的競(jìng)走姿勢(shì)。

練習(xí)競(jìng)走能發(fā)展腿部肌肉的力量及髖關(guān)節(jié)的靈活性增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，提高血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持練習(xí)，對(duì)身體素質(zhì)的提高極有幫助。

競(jìng)走的技術(shù)特點(diǎn)：

　　1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動(dòng)小，移動(dòng)速度快，實(shí)效性高。
2、動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強(qiáng)、輕松省力、經(jīng)濟(jì)性好。
3、雙腳不能同時(shí)離地。

具體在這部競(jìng)走教學(xué)視頻中，有詳細(xì)的介紹。

我們學(xué)習(xí)競(jìng)走不是為了參加比賽，而是為了鍛煉身體。