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針對(duì)孕婦的瑜伽主要有兩種：一種是產(chǎn)前瑜伽，一種是產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽。

產(chǎn)前的瑜伽，不同的周數(shù)，動(dòng)作也是不一樣的。

不少孕婦懷孕以后，都不敢動(dòng)，恨不得天天躺在床上。

其實(shí)這樣是不對(duì)的，孕婦也需要適合、合理的運(yùn)動(dòng)。

事實(shí)證明，孕婦合理的運(yùn)動(dòng)，能大大增加順產(chǎn)的機(jī)率。

孕婦產(chǎn)前瑜伽視頻教程，專門(mén)適合孕婦的運(yùn)動(dòng)。

每天有空多多練習(xí)一下吧，不但對(duì)寶寶的健康有好處，還有利于順產(chǎn)。

為了能順利生產(chǎn)，孕婦在孕期可以在醫(yī)生和專業(yè)老師的指導(dǎo)下練習(xí)一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。

孕婦在產(chǎn)前3個(gè)月定期瑜伽運(yùn)動(dòng)，能加強(qiáng)骨盆底肌肉，縮短分娩時(shí)間，甚至可避免產(chǎn)后尿失禁、子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn)。

不過(guò)也提醒大家，如果你懷的是多胞胎，這套動(dòng)作可能就不太適合你了。

如果你是單胎，這個(gè)還是比較適合的。