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由于計(jì)劃生育政策的影響，大部分家庭都是家里面只要一個(gè)孩子就可以了。最多不會(huì)超過兩個(gè)孩子。

既然能生的孩子少了，我們一定要做到優(yōu)生優(yōu)育。

要想生出健康的寶寶，我們需要懷孕之前，就需要做好營(yíng)養(yǎng)的準(zhǔn)備。

先把自己的身體養(yǎng)好，這是很重要的。

孕前需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講座，就來分享一些孕前營(yíng)養(yǎng)的講座。

懷孕前應(yīng)終止這些不良嗜好：過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常�？梢砸�起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者，所以也不能吃過多這樣的食物。

不能喝酒，也不能抽煙，這樣對(duì)孩子的身體都不好。

多吃一些青菜和水果，不過吃過多油膩的東西。

要避免各種食物污染，吃干凈的食物。

少吃一些油炸食品，同時(shí)也還需鍛煉身體，讓自己的身體處于一個(gè)最佳的狀態(tài)。