所謂“專注”，就是集中精力、全神貫注、專心致志。一個(gè)專注的人，往往能夠把自己的時(shí)間、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，從而最大限度地發(fā)揮積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

進(jìn)入社會(huì)以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果自己能專注一個(gè)方向，比別人做的更多、更好，你就很容易在這個(gè)領(lǐng)域取得成功。

對(duì)于學(xué)習(xí)，我們要想成績好，更得學(xué)會(huì)專注。

如何靜下心來專注學(xué)習(xí)？

不專心、不注意，學(xué)習(xí)活動(dòng)就很難有效地進(jìn)行，學(xué)習(xí)更需要專注才行。

1、要有明顯的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

要提高對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、目的的認(rèn)識(shí)。動(dòng)機(jī)正確，目的明確，就能形成一個(gè)興奮中心，使注意力從其他地方轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來。一個(gè)沒有動(dòng)力，沒有目標(biāo)的人，肯定很難對(duì)學(xué)習(xí)專注起來。

2、學(xué)習(xí)需要制定計(jì)劃。

加強(qiáng)學(xué)習(xí)的計(jì)劃性，提出具體的學(xué)習(xí)任務(wù)、進(jìn)度，形成一定的緊迫感。不僅有長期計(jì)劃，還要有短時(shí)間的安排，對(duì)每天應(yīng)完成多少學(xué)習(xí)任務(wù)，要有細(xì)致的考慮。

沒有計(jì)劃的人，就像無頭的蒼蠅。

3、加強(qiáng)專注意意志訓(xùn)練。

要加強(qiáng)意志訓(xùn)練。要用優(yōu)良的意志品質(zhì)，來積極地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，使自己的思維活動(dòng)始終不偏離學(xué)習(xí)的中心內(nèi)容。

4、學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

控制情緒。抑郁、不愉快、高興都可能使自己坐在那兒長時(shí)間地去回味，從而心事重重或浮燥得很，這樣就無法專注于學(xué)習(xí)。這時(shí)可以去做習(xí)題，去背書，去進(jìn)行一些不易“走神”的學(xué)習(xí)活動(dòng)，使興奮轉(zhuǎn)移，情緒穩(wěn)定下來，學(xué)習(xí)也可以不被耽誤。

好的情緒對(duì)我們學(xué)習(xí)是有幫助的，情緒不好，相信沒有幾個(gè)人能靜下心來認(rèn)真學(xué)習(xí)。

5、創(chuàng)造一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

學(xué)習(xí)環(huán)境要清靜。長期穩(wěn)定在一種清靜的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，容易較快地使自己進(jìn)入到專注的狀態(tài)。

太亂的環(huán)境，肯定會(huì)影響我們學(xué)習(xí)，讓我們無法專注去學(xué)習(xí)。

6、吃好、休息好，保持一個(gè)好的精力。

注意飲食、休息。這樣學(xué)習(xí)時(shí)才不會(huì)因饑餓或困乏而分心，保持旺盛的精力，保證注意力的集中。