學(xué)習(xí)需要重復(fù)，相信平時大家有這樣的情況，一個知識點感覺記住了，但真正用的時候，總想不起來，或者想的不全對，這是因為重復(fù)的次數(shù)不夠。

過度學(xué)習(xí)最適宜的量是多少？

重復(fù)對我們的學(xué)習(xí)有多重要？實驗表明，學(xué)習(xí)后，隔相同的一段時間之后再進(jìn)行復(fù)習(xí)，進(jìn)行了33%的學(xué)習(xí)的同學(xué)，遺忘率為57.3%；進(jìn)行了100%的學(xué)習(xí)的同學(xué)，遺忘率是35.2%；進(jìn)行了150%的學(xué)習(xí)的同學(xué)，遺忘率是18.1%；超過150%的學(xué)習(xí)的同學(xué)，記憶的效果并不繼續(xù)上升。這表明，同學(xué)們進(jìn)行150%的學(xué)習(xí)，是最理想的學(xué)習(xí)程度。也就是說，如果你4次即可記住一篇古文，最好再來2次。

但也知道，重復(fù)也需要有度的，也不能一直不停的重復(fù)下去，一般來說，我們對一個知識點的重復(fù)學(xué)習(xí)，控制在原來花費時間的150%內(nèi)效果最好，其產(chǎn)生的作用也最大。超過150%，便會因?qū)W習(xí)疲勞而產(chǎn)生“報酬遞減”的現(xiàn)象，學(xué)習(xí)效果呈滑坡勢惡化，并隨之出現(xiàn)厭學(xué)、注意力分散、疲勞、麻木等消極的學(xué)習(xí)情緒。這便是德國著名心理學(xué)家H·艾賓浩斯所提出的“過度學(xué)習(xí)”現(xiàn)象。

到底什么時候才需要停止重復(fù)呢？

①當(dāng)學(xué)習(xí)鞏固到不再出現(xiàn)什么錯誤時，就該停止。此時如果再要求自己學(xué)下去，那么學(xué)習(xí)效果將很快會受到影響。

②合理安排好休息、鍛煉的時間，保證充足的營養(yǎng)。做到這些，分?jǐn)?shù)才能提高。