進(jìn)入高三以后，相信大家普遍都感覺很困，缺覺。

雖然睡了一覺，仍然感覺還是很累，高三睡的越多越困嗎？

睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長后，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。

所以，從理論上來講，如果高三的學(xué)生睡的時間過長，確實(shí)會出現(xiàn)越睡越困的現(xiàn)象。

高三的學(xué)生，到底睡多長時間才不算長呢？

我們的建議是：高三每天應(yīng)該保證6-8小時的睡眠時間。

如果每天的睡眠時間少于6小時，長時間下去，非常毀身體，當(dāng)然，也會大大影響學(xué)習(xí)效率 。

如果第天睡眠多于8個小時，那就是睡眠時間有點(diǎn)過長了。