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想一想我們平時(shí)吃香蕉，是怎么吃的呢？

一般情況下，都是直接剝皮后食用。

但是你知道嗎？使用香蕉，還可以做出很多種美食。

今天就為大家介紹15種香蕉美食的制作方法。

主要的原料，都使用了香蕉。

香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白質(zhì)1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。

香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分：糖 、 蛋白質(zhì)、. 果膠和鉀、 鈣、 磷 、 鐵等礦物質(zhì)、及維生素A 、 B、 C、 E 、 F、 胡蘿卜素等，幾乎不含膽固醇。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10% 血壓。

所以經(jīng)常吃香蕉，對(duì)身體還是很有好處的。